Memahami Gaya Kelekatan dalam Pernikahan
Banyak pasangan suami istri datang dengan keluhan yang hampir sama:
- “Saya merasa tidak diperhatikan.”
- “Dia terlalu menuntut.”
- “Saya cuma butuh ruang, tapi dia marah.”
- “Saya hanya ingin lebih dekat.”
Padahal, seringkali masalahnya bukan soal siapa yang salah.
Masalahnya adalah cara kita melekat dalam hubungan.
Dalam psikologi hubungan, ini disebut gaya kelekatan — cara kita merasa aman (atau tidak aman) dalam hubungan dekat.
Setiap orang membawa pola ini dari pengalaman relasi sebelumnya, terutama dari masa kecil, lalu tanpa sadar mengulanginya dalam pernikahan.
Ada empat pola utama.
1. Secure – Aman dan Seimbang
Pasangan dengan gaya ini biasanya:
- Tidak mudah panik ketika terjadi konflik
- Tidak takut membicarakan perasaan
- Bisa dekat tanpa merasa tercekik
- Bisa memberi ruang tanpa merasa ditinggalkan
Dalam rumah tangga, hubungan terasa cukup stabil.
Kalau ada masalah, mereka berpikir:
“Kita hadapi bersama.”
Bukan berarti tidak pernah bertengkar, tetapi pertengkaran tidak langsung dianggap sebagai ancaman terhadap pernikahan.
Ini adalah pola yang paling sehat dan paling fleksibel.
2. Preoccupied – Cemas dan Butuh Kepastian
Tipe ini sangat ingin kedekatan.
Mereka sangat peduli pada hubungan.
Namun di balik itu ada kecemasan:
- Takut tidak dicintai lagi
- Takut ditinggalkan
- Takut pasangan berubah
Dalam pernikahan, bisa muncul seperti:
- Sering bertanya, “Kamu masih sayang nggak?”
- Sensitif terhadap perubahan kecil
- Mudah merasa diabaikan
Pasangan kadang merasa “dituntut terus”.
Padahal yang sebenarnya terjadi adalah rasa takut kehilangan.
Mereka tidak ingin mengontrol.
Mereka hanya ingin merasa aman.
3. Dismissive – Mandiri Tapi Menjaga Jarak
Tipe ini terlihat kuat dan tenang.
Mereka jarang terlihat cemburu atau panik.
Namun dalam hubungan, mereka cenderung:
- Menghindari pembicaraan emosional
- Tidak nyaman dengan drama
- Lebih fokus pada solusi praktis
- Butuh ruang pribadi cukup besar
Kalimat yang sering muncul:
“Kenapa harus dibesar-besarkan?”
“Ya udah, biasa aja.”
Bagi pasangan mereka, ini bisa terasa seperti dingin atau tidak peduli.
Padahal seringkali mereka hanya tidak terbiasa mengekspresikan kebutuhan emosional.
4. Fearful – Ingin Dekat Tapi Takut Terluka
Ini pola yang paling membingungkan.
Orangnya ingin dicintai, ingin dekat, tetapi juga takut disakiti.
Dalam pernikahan bisa terlihat seperti:
- Hari ini sangat manis
- Besok mendadak menjauh
- Ingin diyakinkan, tapi juga mudah marah
- Cemburu tapi sulit percaya
Hubungan terasa intens, penuh naik turun.
Di dalamnya ada ketakutan besar:
“Aku ingin kamu… tapi aku juga takut kamu melukaiku.”
Kenapa Ini Penting untuk Pasangan?
Karena seringkali konflik bukan soal siapa benar.
Contoh klasik:
Istri dengan gaya cemas berkata:
“Kamu kok jarang cerita?”
Suami dengan gaya menghindar menjawab:
“Kenapa sih harus dibahas terus?”
Yang satu takut ditinggalkan.
Yang satu takut dikekang.
Keduanya merasa tidak dimengerti.
Padahal mereka hanya berbicara dengan bahasa kelekatan yang berbeda.
Bukan Label, Tapi Peta
Gaya kelekatan bukan cap permanen.
Bukan juga vonis.
Ia hanya peta untuk memahami:
- Mengapa saya bereaksi seperti ini?
- Mengapa pasangan saya seperti itu?
- Pola apa yang berulang dalam pernikahan kami?
Kesadaran ini seringkali menjadi langkah pertama untuk perubahan.
Apa yang Bisa Dilakukan Pasangan?
- Sadari bahwa reaksi pasangan sering muncul dari rasa takut, bukan niat jahat.
- Belajar membedakan antara kebutuhan emosional dan serangan pribadi.
- Berlatih mengatakan kebutuhan tanpa menyalahkan.
Misalnya:
Daripada:
“Kamu nggak pernah peduli!”
Menjadi:
“Aku sebenarnya lagi butuh ditemani.”
Perubahan kecil dalam cara berbicara bisa mengubah dinamika besar.
Pernikahan bukan hanya tentang cinta.
Ia juga tentang bagaimana dua pola kelekatan bertemu dan bernegosiasi.
Memahami gaya kelekatan membantu kita berhenti saling menyalahkan dan mulai saling memahami.
Karena seringkali, di balik pertengkaran, yang sebenarnya terdengar adalah satu kalimat sederhana:
“Tolong yakinkan aku bahwa aku aman bersamamu.”